日行萬(wàn)步，擁抱健康。8月11日上午，固安縣第一屆“萬(wàn)步有約”職業(yè)人群實(shí)地健走活動(dòng)在固安濱河縣公園舉行，來(lái)自全縣參賽單位的7個(gè)參賽分隊(duì)80余名參賽選手踴躍參賽。

早上6點(diǎn)，參賽選手們就匯集到了濱河公園停車(chē)場(chǎng)集合，整齊列隊(duì)，舒展筋骨，為健走活動(dòng)做好了各項(xiàng)準(zhǔn)備。熱身活動(dòng)之后，參賽選手們舉著隊(duì)旗，精神抖擻地開(kāi)始了萬(wàn)步健走活動(dòng)。

清晨的濱河公園，鳥(niǎo)啼花香，綠意盎然，空氣分外清新。選手們穿行在林蔭道中，身心倍覺(jué)清爽。在公園的環(huán)形健身道上，大家你追我趕，相互鼓勵(lì)，一路走來(lái)充滿了歡聲笑語(yǔ)，團(tuán)結(jié)協(xié)作、奮力拼搏的精神在萬(wàn)步健走中得到了升華。

健走，是一種介于散步和競(jìng)走之間的一種運(yùn)動(dòng)方式，主張大步向前、快速行走的方式鍛煉身體，保持身體健康。健走不分年齡、性別和場(chǎng)地等因素的限制，是一項(xiàng)低投入、高產(chǎn)出的老少皆宜的有氧運(yùn)動(dòng)。專家提醒，健走一定要按照正確流程進(jìn)行，即熱身運(yùn)動(dòng)、健走運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)，三者缺一不可。正確的健走流程能夠最大限度地避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，還能提升運(yùn)動(dòng)效果。

來(lái)源：固安縣疾病預(yù)防控制中心